Как пережить расставание

В любых отношениях, так или иначе, присутствует надежда на совместную вечность, но не всегда, увы, она оправдывается. Расставание может произойти по многим причинам. Например, иногда партнеры могут заметить, что уже не те, что прежде, они развились, поменялись... и этим «новым» людям друг с другом стало практически скучно. Порой, один из пары встречает кого-то нового. Временами недостатки любимого, с которыми раньше получалось вполне успешно мириться, переполнили метафорическую чашу. В общем, сколько людей, столько и поводов.

Кто бы ни был инициатором разрыва, обеим сторонам придется на протяжении какого-то времени справляться с подавленностью, сожалениями, грустью и ощущением одиночества. Такое состояние неминуемо сказывается на качестве жизни как таковой. Если же запустить у себя подобные депрессивные настроения, то могут развиться и более серьезные психологические и даже психические причины, например, полноценная депрессия. А также – страх вступать снова в отношения, понижение самооценки, вплоть до комплекса неполноценности в личной сфере, страх перед ставшим таким зыбким будущим, потеря доверия по отношению к лицам противоположного пола, хроническое состояние обиды.

Как же помочь себе в период расставания с партнером? Желательно подходить к ситуации разумно и психологически щадяще, уже с момента принятия решения о разрыве. Прежде всего отметим, что его должны принимать обе стороны вместе. Таким образом ни у кого не будет причин ощущать себя «брошенным». В этот итоговый момент отношений не следует оставлять что-то недосказанным. Поделитесь напоследок друг с другом своими мыслями и эмоциями, проговорите, почему у вас вышло все именно так.

Старайтесь удержаться от злости и гнева – не причиняйте лишнюю боль себе и тому, кого любили. Ведь даже если последний отрезок этих отношений не был особенно приятным, в вашей совместной жизни наверняка хватало хороших, обогащающих моментов. Вспомните их вместе с теплом и поблагодарите друг друга за минуты счастья. Но на этом этапе, конечно же, очень важно не до конца впасть в ностальгию и мечты о том, что все можно повторить. Если вы выбрали именно здесь поставить точку, сделайте это решительно. И постарайтесь как можно быстрее принять новый виток объективной реальности, в которой теперь вы стали свободным человеком.

Неминуемо после расставания к вам будут приходить мысли о прошлом: о самих отношениях и о партнере. Используйте их не как повод погрустить об ушедшем и пожалеть себя, но как обширный материал для самоанализа. Это поможет вам разобраться, чего вы захотите от новых отношений, когда будете к ним готовы, что вас устраивает, что нет. Настраивайтесь на будущее и извлекайте из прошлого ценный опыт, который сделает это самое будущее живее и счастливее. Тем не менее, конечно же, не стоит торопиться как можно быстрее начать встречаться с кем-то еще. Дайте время своим эмоциям прийти в порядок, психике – подготовиться к чему-то новому. Так больше шанс, что ваши следующие отношения будут действительно долгими и счастливыми.